5 consejos para evitar la procrastinación cuando opositas

Si eres el típico al que le gusta dejar todo para última hora, aprender a vencer la procrastinación debería ser uno de tus objetivos básicos.

En mi opinión, la disciplina y la constancia en una oposición son fundamentales para dar lo mejor de ti y evitar dejarlo todo para última hora.

En este post te cuento estrategias efectivas para evitar ser un procrastinador profesional.

La importancia de establecer objetivos a corto plazo

Cuando opositas, es fundamental establecer objetivos a corto plazo para mantener la motivación y el enfoque. 

Cuando Napoleón decía divide y vencerás, tenía más razón que un santo. La fijación de metas muy concretas y que tu mente crea que puede alcanzar a corto plazo, te va a permitir que veas más cerca la meta y por tanto la motivación aumente. 

Prioriza tareas para evitar la procrastinación

Lo primero que tienes que hacer antes de ponerte a estudiar es identificar las tareas más importantes para ese día. 

Organiza las actividades según su importancia y grado de dificultad y vete cumpliendo tus objetivos a medida que avanza el día.

Si puedes, asigna un tiempo específico para cada tarea y evita posponerla sin un motivo justificado. Es verdad que a veces hay imprevistos que no podemos evitar, pero procura que sean los menos.

Estrategias para seguir un horario fijo

Tu rutina de estudio tiene que tener un horario fijo. Divide las horas que tienes disponibles al día de la forma más homogénea que puedas y en función de los momentos en los que consideres que rindes más.

Por ejemplo, a mi me va mejor estudiando por la mañana y me gusta madrugar, por lo que prefiero que mi horario sea de 08:00 a 14:00 que de 10:00 a 16:00 horas.

Es muy importante que establezcas un plan diario detallado que incluya horas específicas de estudio, descansos y otras actividades complementarias como hacer test o practicar supuestos prácticos. 

Cumplir con un horario fijo te permitirá optimizar tu tiempo y evitar distracciones innecesarias.

Combatir el perfeccionismo en el estudio

Si el perfeccionista que llevas dentro no te deja vivir, trata de silenciarlo.

Acepta que la perfección no es siempre alcanzable y que es más importante avanzar de manera constante que hacerlo todo perfecto.

Centra tu energía en realizar un trabajo de calidad sin obsesionarte con cada detalle.

Aprende a valorar el progreso y la constancia por encima de la perfección absoluta y tu nivel de estrés y frustración verás cómo desciende. Palabra de ex opositora. 

Tipos de procrastinadores

La procrastinación puede manifestarse de diversas formas, y es fundamental reconocer cuál es nuestro punto débil.

Enfoques específicos para superar la procrastinación

• Identificar tus patrones de procrastinación es el primer paso para superar este hábito (es decir, porque me cuesta más ponerme a estudiar un lunes, porque no me motiva hacer tipo test…)
• Establecer metas claras y específicas puede ayudar a mantenerte enfocado en tus tareas (los domingos sin falta hago dos supuestos prácticos
• Utilizar técnicas de visualización positiva para motivarte a avanzar en tu preparación.

Cómo identificar y abordar los motivos detrás de la procrastinación

Es importante reflexionar sobre las causas que te llevan a procrastinar y buscar estrategias personalizadas para afrontarlas:

• Si la procrastinación surge por falta de interés en la materia (todos sabemos que la Ley de Contratos es un ladrillo), intenta encontrarle un sentido relevante a tu preparación.
• Para aquellos que procrastinan por miedo al fracaso, es crucial trabajar en tu autoconfianza y resiliencia. Nadie nace enseñado, con trabajo se puede conseguir.
• En caso de que la procrastinación sea resultado del perfeccionismo, aprende a aceptar que el avance es más importante que la perfección.

División de tareas en bloques más pequeños y establecimiento de descansos regulares

Es crucial dividir las tareas en bloques más pequeños para hacerlas más manejables y evitar la sensación de que no te desenvuelves. 

Esta estrategia te permitirá avanzar de manera progresiva y mantener la concentración en cada etapa del proceso.

Importancia de mantener la concentración y la motivación

• La división de tareas en bloques más pequeños te ayudará a mantenerte enfocado en los objetivos a corto plazo, lo que aumentará tu motivación para seguir adelante.
• Al establecer metas específicas para cada bloque de tareas, podrás medir tu progreso de manera más efectiva, lo que te motivará a continuar con tu preparación.

Creación de rutinas y hábitos sólidos en la preparación de oposiciones

Estos hábitos te permitirán mantener una disciplina constante y evitar la procrastinación:

• Asigna horarios específicos para estudiar cada día y respétalos como si fueran compromisos inquebrantables.
• Identifica los momentos del día en los que tu concentración es mayor y aprovecha para abordar las tareas más exigentes durante ese período.
• Incluye pequeños descansos entre cada bloque de estudio para recargar energías y mantener tu rendimiento a lo largo del día.

Al implementar estas prácticas y hábitos en tu preparación para las oposiciones, podrás evitar la procrastinación, mantener la concentración y avanzar de manera uniforme (contando con los típicos altibajos que a veces se pueden producir).

La división de tareas en bloques más pequeños y el establecimiento de descansos regulares serán tus aliados en este camino hacia el éxito.

Claves para evitar la procrastinación y mantener un progreso constante

Planificación realista de objetivos en el estudio de oposiciones

Al planificar tus objetivos para la preparación de oposiciones, es fundamental ser realista y establecer metas alcanzables a corto y mediano plazo. De esta manera, podrás dividir tu estudio en tareas concretas y cuantificables que te permitan seguir avanzando de forma consistente.

Superar la procrastinación con disciplina y actitud positiva

• La disciplina y la actitud positiva son fundamentales para vencer la procrastinación durante la preparación de oposiciones.
• Es importante mantener la motivación alta y recordar constantemente tus objetivos a largo plazo.
• Adopta rutinas que fomenten la constancia y la disciplina en tu estudio diario.
• Identifica los momentos en los que tiendes a procrastinar y busca estrategias para superarlos, como cambiar el entorno de estudio o establecer recompensas por cumplir tus metas.

A lo largo de la preparación de oposiciones, es fundamental recapitular las estrategias efectivas para evitar la procrastinación y mantener la constancia y determinación en el estudio. 

Estas prácticas son clave para garantizar un progreso constante y alcanzar los objetivos deseados en el proceso de oposición.

Recapitulación de estrategias efectivas para evitar la procrastinación

• Repasar regularmente las metas establecidas a corto plazo.
• Priorizar las tareas de acuerdo a su importancia y urgencia.
• Mantener un horario fijo de estudio para evitar posponer las actividades.
• Combatir el perfeccionismo, centrándose en la eficacia y avance en el estudio.

Importancia de la constancia y la determinación en la preparación de oposiciones

La constancia y determinación son pilares fundamentales en el proceso de preparación de oposiciones. Mantenerse enfocado en los objetivos, ser disciplinado en el seguimiento del plan de estudio y superar los momentos de dificultad son aspectos esenciales para lograr el éxito en este desafío. Ser consciente de la importancia de persistir en el esfuerzo y mantener la motivación a lo largo del camino puede marcar la diferencia entre alcanzar o no los tu objetivo, que no deja de ser conseguir tu plaza.